Tavaszi b�jt

  2007.04.30. 20:42

De mit�l is kell a szervezet�nknek megtisztulnia? Az �lelmiszerekkel �s a mindennap haszn�latos m�s anyagokkal egy�tt kis adagban b�r, de rendszeresen szennyez� vegy�letek ker�lnek a szervezet�nkbe (�z-, sz�n-, �llagjav�t�k, vegyszerek �s gy�gyszermaradv�nyok). A helytelen t�pl�lkoz�s �s �letm�d k�vetkezt�ben nem m�k�dnek t�k�letesen az anyagcsere folyamataink. Emiatt t�bb felesleges salakanyag rakt�roz�dik el a sejtekben, melyek tov�bb rontj�k az anyagcsere folyamatokat �s az immunrendszer m�k�d�s�t. A salakanyagok a rosszindulat� daganatok k�pz�d�s�ben is szerepet j�tszanak. M�regforr�s az alkohol, a nikotin, a koffein is.

A salakos�t� folyamatokat el�seg�tik a v�logat�s n�lk�l elfogyasztott �telek, amelyeket alapos r�g�s n�lk�l, a sz�ks�ges mennyis�gen fel�l fogyasztunk. Sokf�les�g�k miatt az em�szt�rendszer�nk nem tudja t�k�letesen megem�szteni �ket. A b�lben erjedni kezdenek, ennek term�kei visszasz�v�dnak a v�rkering�sbe, megfert�zik az eg�sz szervezetet, fejf�j�st, f�rad�konys�got okoznak. K�s�bb megjelenik a rossz testi-lelki k�z�rzet, a betegs�ghajlam, v�g�l pedig a betegs�g.

L�napok

Nagyon fontos lenne �vente egyszer-k�tszer (tavasszal �s �sszel) elv�gezni egy t�z, s�t, h�sznapos l�b�jtk�r�t. Ha azonban a b�jt�l�ssel kapcsolatban semmif�le tapasztalattal nem rendelkez�nk, esz�nkbe ne jusson egyed�l nekiv�gni! Megfelel� szakember fel�gyelete n�lk�l t�bbet �rthatunk, mint haszn�lhatunk saj�t magunknak!

Term�szetesen sokan vannak, akik szeretn�nek tenni a szervezet�k�rt, azonban nincs lehet�s�g�k elmenni egy t�znapos k�r�ra. M�r azzal is nagy szolg�latot tehet�nk, ha id�nk�nt pihentetj�k a szervezet�nket. Az egy-k�t napos tiszt�t�k�r�t gond n�lk�l b�rmikor, b�rki betervezheti. A regener�l� napokat aj�nlatos hetente, h�tv�ge vagy �nnepnapok (p�ld�ul h�sv�ti eszem-iszom) ut�n beiktatni.

Ezen a napon kiz�r�lag csak folyad�kot fogyasszunk, legkevesebb 3 litert. Gy�gyte�t, sz�nsavmentes �sv�nyvizet, forr�svizet, tiszt�tott csapvizet, frissen pr�selt, h�g�tott gy�m�lcs- vagy z�lds�glevet. A gy�gyte�k k�z�l aj�nlott a csal�n, a zsurl�, a zs�lya, a gyermekl�ncf�, a kat�ng, a cickafark, a kamilla vagy a borsmenta.

Sokan panaszkodnak, hogy nem tudnak eg�sz nap csak folyad�kot inni, mert f�j a fej�k vagy sz�d�lnek. Nagyon fontos, hogy m�r a d�lel�tt elfogyassszunk legal�bb m�sf�l liter folyad�kot, legjobb a meleg tea. Ha m�g ekkor is sz�d�l�nk, seg�thet egy kiskan�l m�z.

Gy�m�lcsnap

Ha �gy �rezz�k, k�ptelenek vagyunk eg�sz nap csak folyad�kot inni, tartsunk m�regtelen�t� h�tv�g�t! Ilyenkor nem kell �hezni, m�gis igazi �nnepnap lesz a szervezet�nk sz�m�ra. Annyi gy�m�lcs�t fogyasszunk, amennyit akarunk – az a fontos, hogy ne egy�k t�l magunkat. Ha van r� lehet�s�g�nk, vegyszermentes, friss, �rett id�nygy�m�lcs�ket v�lasszunk. Ha van otthon gy�m�lcscentrifug�nk, kezdj�k a napot 3 dl, h�g�tott gy�m�lcsl�vel! (Felejts�k el dobozos �d�t�t, a rengeteg adal�kanyaggal t�bbet �rtunk, mint haszn�lunk szervezet�nknek!) K�sz�thet�nk kokt�lt is -- pr�b�ljuk ki az anan�sz-alma-ban�n kombin�ci�t! Ha nincs centrifug�nk, akkor majszoljuk el a gy�m�lcs�ket, vagy k�sz�ts�nk gy�m�lcssal�t�t!

B�rmilyen gy�m�lcs�t p�ros�thatunk b�rmilyennel – ne feledj�k azonban, hogy a mi szervezet�nk sz�m�ra az alma a legmegfelel�bb (f�k�nt, ha nincs agyonpermetezve). Ha meg�hez�nk, ism�t egy�nk meg valamilyen gy�m�lcs�t. Egy�nk nyugodtan, a falatot sokszor, j�l megr�gva. Fontos, hogy napk�zben legal�bb 2-3 liter folyad�kot igyunk! �s m�g valami: ezen a napon felejts�k el a sz�r�tott, aszalt vagy kand�rozott gy�m�lcs�ket!

A m�regtelen�t�st lehet�leg ne tartsunk stresszes munkanapon. Pr�b�ljuk meg �gy betervezni, hogy a lehet� legnagyobb nyugalom vegyen minket k�r�l. B�jt alatt v�gezz�nk naponta t�bbsz�r transzcendent�lis tev�kenys�geket: im�dkozzunk, medit�ljunk. Torn�zzunk, vagy �sszunk, s�t�ljunk nagyot a term�szetben. Kieg�sz�t� m�dszer a hideg-meleg vizes v�ltott zuhany, a szauna valamint a napf�rd�z�s.

Szerz�: H. Dr�fi Anik�
Megjelent partneroldalunk, a Netbar�tn� hozz�j�rul�s�val