Margocska honlapja
Margocska honlapja
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Kedvenc linkjeim
 
Bztat Igk


Jnos 14,18
Jzus mondja: „Nem hagylak titeket rvn, eljvk hozztok.”





Jnos 15,5
Jzus mondja:”… nlklem semmit sem tudtok cselekedni.”





Jnos 16,32
Jzus mondja: „….de n mgsem vagyok egyedl, mert az Atya velem van.”





Apostolok Csel. 5,29
"Istennek kell inkbb engedelmeskednnk, mint az embereknek.





Apostolok Csel.16,31
"Higgy az r Jzusban, s dvzlsz mind te, mind a te hzad npe!"





Rma 14,8
Mert ha lnk, az rnak lnk, ha meghalunk, az rnak halunk meg. Teht akr lnk, akr meghalunk, az ri vagyunk.



1 Korintus 3,16
Nem tudjtok, hogy ti Isten temploma vagytok, s az Isten Lelke bennetek lakik?




Efezus 6,7
Jakarattal szolgljatok, mint az rnak, s nem mint embereknek;





Efezus 2,18
Mert ltala van szabad utunk mindkettnknek egy Llekben az Atyhoz.





Filippi 1,21
Mert nekem az let Krisztus, s a meghals nyeresg!






Filippi 4,4
rljetek az rban mindenkor! Ismt mondom: rljetek.





1 Tesszalonika 5,21
Mindent vizsgljatok meg: a jt tartstok meg.





Titus 2,11
Mert megjelent az Isten dvzt kegyelme minden embernek.




Zsidk 12,6
Mert akit szeret az r, azt megfenyti, s megostoroz mindenkit, akit fiv fogad.





1 Jnos 1,9
Ha megvalljuk bneinket, h s igaz : megbocstja bneinket, s megtisztt minket minden gonoszsgtl.





1 Jnos 2,17
A vilg pedig elmlik, s annak kvnsga is; de aki Isten akaratt cselekszi, megmarad rkk.

Lap tetejre

 
zenet minden napra
Tartalom
 
Egszsg
Egszsg : Csalka csokold

Csalka csokold

  2006.03.14. 09:06

Az elmlt hnapokban...

Csalka csaltek: csokold
Az elmlt hnapokban szmos cikk jelent meg, amelyek a kaka s a csokold elnys hatsairl szmoltak be. Tbb neves tpllkozstudomnyi szakember s klfldi szakmai lap is llst foglalt, mltatva az elbbiek pozitvumait. A lersokat tanulmnyozva gy tnik, a tpllkozskutatk teljes fordulatot vettek a csokoldval kapcsolatos korbbi vlemnyekhez kpest, s hatrozottan killnak annak egszsgjavt tulajdonsgai mellett. A modern tudomny teht "legalizlta" a csokoldfogyasztst.

E tny sokak szmra rendkvli megknnyebblst jelent, hiszen ezentl nem kell lelkiismeret-furdalssal gytrve a markunkban rejtegetni a titokban vsrolt csokold alap aprsgokat, s - flve a kritikus tekintetektl - nem szksges a jvben zavartan krlkmlelnnk, mieltt a pillanat tredke alatt a sznkhoz emeljk a letrt csokolddarabkt, hanem btran vllalhatjuk: Tetteinket a modern eredmnyek igazoljk.

Az egszsges letmddal foglalkoz szakemberek azonban megrknydve s dbbenten llnak a csokoldt npszerst cikkek eltt. Tbben teszik fel a krdst: Mi jhet mg? Ezek szerint nemsokra a csipsz, a kla s a fagylalt is a javaslatok kztt lesz? A tojs s a csokold „rehabilitcija" utn jabb s jabb elnytelennek hitt lelmiszerek kerlnek ms megtls al? Szakmai berkekben persze nem tartanak ettl, hiszen a csokoldt mltat lltsokat megbzhatnak vlt tudomnyos eredmnyekkel tmasztjk al, st segtsgl hvjk a trtnelem szpemlk vszzadait, amikor a kakababot gygytsra is hasznltk

A csokold s a trtnelem
Valban hasznltk s fogyasztottk a rgi idkben is a kakababot, illetve az abbl ksztett, csokoldhoz hasonl termkeket melyek pldul a maya s az aztk kultrban klnleges jelentsggel s egyfajta varzservel brtak. Felhasznltk ritulis szertartsokon s klnbz megbetegedsek esetn. A kakababbl ksztett italt csak uralkodk, magas rang tisztsgviselk, papok s hadvezrek fogyaszthattk, mg a nk s gyermekek nem. Elssorban lnktszerknt alkalmaztk megerltet szellemi munkt vgz szemlyeknl (ksbb kormnytisztviselknl, gyvdeknl, vezet egyhzi szemlyeknl). Ismeretes volt depresszi old s kimerltsg ellenslyoz hatsa, ezen kvl univerzlis gygyhatst is tulajdontottak neki. Alkalmaztk vrszegnysg, szkrekeds, vesek s kszvny kezelsre illetve vrzscsillaptsra. Korunkban a csokold gyakorlatilag lvezeti cikk vlt.

A trtnelmi htteret tekintve joggal merl fel a krds: a rgiek tvedtek, amikor elnys tulajdonsgokat feltteleztek? Ha a tbb vszzados tapasztalat igazolta a csokoldt, mirt terjedt el rla egyltaln, hogy egszsgtelen?

Az egyszerbb npeknl elssorban kultikus jellege volt, mivel lnkt, feszltsg old hatsa miatt isteni ert tulajdontottak a kakanak. Ksbb felismertk, hogy bizonyos betegsgek esetn javulst eredmnyezhet. A "gygyt" hatsok nagy rsze azonban mindmig nem kerlt igazolsra, st tbb esetben (pl. vesek, kszvny s szkrekeds kezelse) ppen az ellenkezje gyanthat. Egy-egy lelmiszerfajta tvoli mltja mg nem jelenti termszetesen annak egszsges s hasznos voltt. Az alkoholtartalm italok, a kv, a kbtszerek s a cukor mind hossz vszzadok, egyes esetekben vezredek ta ltalnosan ismertek s kedveltek, mgsem tartoznak az egszsgvd hats szerek kz. Az emberisg sokszor nem az egszsges termkek mell teszi le a vokst, hanem az lnkt hats telek s italok mell. Korunkban sincs ez mskpp.

Hogyan kszl a csokold?
A csokold nyersanyaga a kakabab, amely a trpusi kakacserje gymlcsnek fermentlt, szrtott magja. Tisztts, majd vlogats utn prklik a babot, mikzben cskken a nedvessgtartalma, z-, szn- s aromaanyagok alakulnak ki, s a nem kvnatos ill savak is eltvoznak. Ezutn tret-hntol berendezsekben a hjat s a csrt elvlasztjk a magbelstl. A kakabab tretbl 20-25 mikromter szemcsemret, kakavajban szuszpendlt, szilrd rszeket tartalmaz masszt kell ellltani a csokold s csokolds termkek, valamint a kakapor ksztshez (a kakababban kb. 50%-ban tallhat zsiradk). Ezt a mveletet az n. kolloidmalomban, aclgyngyk segtsgvel vgzik.

A csokold gyrtsakor a kakamasszt porcukorral, kakavajjal s szmos adalkanyaggal (pl. tejpor) elegytik, s kever-gyr berendezsben egynem masszv alaktjk. Ezutn tbb lpsben, vgl 70-80 C-on finomtjk, hogy az z- s aromaanyagok megfelel mdon kialakulhassanak (a tejcsokold esetben legfeljebb 45 C-ot alkalmaznak). A vgs finomtkban tovbbi kakavajat, zest-aromst fszerkivonatot (vanillin, perubalzsam stb.), s ha szksges emulgetort (lecitin) adnak hozz. Ezutn temperlkban 50-60 C-on tartjk a masszt. Ez a mvelet nagymrtkben befolysolja a ksztermk minsgt. ramoltats kzben lehtik a csokoldmasszt kb. 28C-ra. Ekzben a masszban stabil, n. bta-kakavaj kristlymdosulat-gcok jnnek ltre. Majd ismt felmelegtik 31 C-ra, s formzzk, csomagoljk. A mogyort, mandult stb. formzs eltt adjk a termkhez.

A kereskedelemben minsgi csokoldrl (kakavaj-tartalom 35-36%, cukortartalom 36-40%), fldes keser csokoldrl (kakavaj-tartalom 33-34%, cukortartalom 40-45%) s hztartsi csokoldrl (kakavaj-tartalom 28-30%, cukortartalom 50-55%) beszlnk.

A kakapor a kakamassza rszleges vajtartalmnak prselssel val cskkentse utn, a kakapogcsa portsval kialakult termk. Lgos feltrssal javtjk a kakapor minsgt. Lnyege, hogy az alkli-karbontot, a hidrogn-karbontot s az ammnium-karbontot stb. vzben oldott formban hozzadjk a 70-75 C-ra felmelegtett kakamasszhoz. Az anyagok hatsra a kakamassza polifenol vegyletei lgos kzegben bord sznek lesznek, illetve egy rsze kondenzcis termkk alakulva vzoldhatatlan, stt szn pigmentet ad. Ezutn a feltrt kakamasszt prselik, gy a kakamassza vajtartalma 55%-rl 14-22%-ra cskken. Hts utn portjk s csomagoljk a kakaport.

A csokoldgyrakban 1,2 tonna kakababbl egy tonna kakamassza llthat el, ebbl pedig 2-2,5 tonna tcsokold vagy 6-8 tonna tejcsokold kszthet. Egy mszak alatt mintegy 180 ezer darab tbls csokold csszik le a gyrtsorrl, a szeletes darabrubl naponta 20 tonnt ksztenek egy nagyobb zemben.

A gyrtst ttekintve lthat, hogy j minsg csokold csak gondosan megtervezett technolgiai httr mellett kerlhet ki a gyrtsorrl. A naponta legyrtott mennyisgekrl szl adatok arrl tanskodnak, hogy e termkek nagymrtkben bepltek a mindennapi trendbe.

A csokold diadalmenett kvetve felmerl a krds: pozitv vagy negatv tendenciaknt rtkelhet-e a csokoldflesgek elretrse? Milyen rvek s ellenrvek feszlnek egymsnak az lettani hatsokat illeten? Megalapozottak-e a csokold elnys hatsairl hrt ad tudomnyos eredmnyek?

A csokold "elnys" hatsai
A kzelmltban tbb kutat adott hrt arrl, hogy a csokold az elnys hatsa miatt joggal kaphat helyet az egszsgvd trendben. Egy ideig gy tnt, csak valami trfrl lehet sz, de jabban neves klfldi s hazai szakemberek, szakmai frumok is hasonlkppen foglaltak llst. Az esemnyek olyan sebessggel peregtek, hogy mire az letmdkutatk s addiktolgusok (szenvedlybetegekkel foglalkoz szakemberek) felocsdtak, szinte mindenki a "gygyt csokoldrl" beszlt. Ez az eset ismt a tudomny jelents vlemnyforml jellegrl tanskodik. Valban hatalom van a tudomny kezben, feltve, ha nemes clok rdekben hasznlja azt.

Vizsgljuk meg, hogy a csokold esetben milyen adatok llnak rendelkezsre, s mennyire trtnt meg ezek objektv kirtkelse.

Az elnys hatsok ltalban hrom f terlet kr csoportosulnak, amelyek a kvetkezk: kzrzet- s hangulatjavt hats, antioxidns funkci s magasabb svnyianyag tartalom. A kedlyllapot javulst a kakababban tallhat s a kzponti idegrendszerre illetve vesemkdsre hat kt alkaloida, a koffein s teobromin eredmnyezi, amely nem tartozik az egszsges alkotrszek kz (ksbb szlunk ezekrl).

Az antioxidns funkcit a kakababban nagyobb mrtkben elfordul polifenolok adjk. E kmiai anyagok valban hasznosak (koleszterinszint cskkents, gykfog hats), azonban meglehetsen rzkenyek a vegyi- s hhatsra, mrpedig e kt utbbi kezels a gyrts sorn elfordul. Nehz elkpzelni, hogy a prkls, a tbblpcss finomts s a klnbz hkezelsek nem inaktivljk e bomlkony bioaktv komponenseket. A kakapor ellltsnl a gyrts vgs szakaszban elvgzett lgos feltrs szintn nagymrtkben cskkenti a polifenolok mennyisgt. A korbban lert lgos kezels ugyanis ppen e vegyleteket alaktja t vzben oldhatatlan pigmentekk (kondenzcis termkek), megvltoztatva ezzel biolgiai funkcijukat is.

Mindezek ellenre a kakabab magas kiindulsi polifenol-tartalmbl addan elfordulhat, hogy a ksztermkben mrhet mennyisg vegylet marad. Ezutn mr csak a trols sorn eladd oxidcis vesztesget kell levonnunk (a polifenol rzkeny az oxidcira is), s megkapjuk a megvsrolt csokoldban tallhat mennyisget. Lthatjuk teht, hogy ilyen rzkeny vegyletek esetben, mint a polifenolok, nem jelent tl nagy elnyt az ipari feldolgozs s a trols. A pozitv hatsokat - ppen ezrt - rdemes fenntartssal kezelni a csokold s kaka esetben, mivel a gyrtskzi vesztesgekrl tbbnyire nincs pontos informci. Ha azonban mgis felttelezzk, hogy a csokoldban aktv polifenolok vannak, ez valban elnys tulajdonsg.

A kaka s csokold harmadik elnyeknt magas klium-, kalcium-, magnzium-, vas-, rz- s cinktartalmt tartjk szmon. A tpanyagtblzat adatai valban altmasztjk ezt, azonban ebben az esetben is igaz a monds: Testnket nem a bevitt, hanem a felszvd tpanyag pti. A kakababban jelenlv cseranyagok s nagy mennyisg oxlsav (0,6-0,9%) jelentsen gtolhatja az emltett svnyi anyagok felszvdst, vgs soron teht a hasznosul fmek (fknt a kalcium s vas) mennyisge viszonylag alacsony. A modern, finomtott lelmekkel sszevetve azonban mg mindig magasabb svnyi anyag bevitellel szmolhatunk.

sszessgben a kaka s a csokold kt hangoztatott elnye a polifenol- s az svnyianyag-tartalom csak rszben igazolhat. A kvetkezkben a mrleg msik serpenyje kerl reflektorfnybe, vagyis a lehetsges kros hatsok. Ez utbbi kvetkezmnyeket is figyelembe vve lehet levonni a vgs konzekvencikat.

A csokoldfogyaszts kros kvetkezmnyei
A gyrtsi folyamat ttekintse s az elnys hatsok utn essk sz a kaka- s a csokoldfogyaszts kros kvetkezmnyeirl.

Mindenek eltt a csokold kalriatartalmt rdemes megemlteni. A legtbb csokold energiatartalma 570-630 kcal kztt van (100 grammra vonatkoztatva), amely egy tlagos napi energiaigny 25-30%-t teszi ki. Klnsen hangslyos tny ez egy olyan orszgban, mint haznk, ahol a lakossg mintegy 60%-a tlslyos. A tmeges mretekben elfordul elhzsrt rszben az dessgek, ezen bell is a csokold alap termkek felelsek. (A cukornak, a kakavajnak s a tejpornak nagy az energiartke.)

A csokoldt a ftkezsek kztt szoktuk nassolgatni, ezltal megzavarjuk a gyomor, a hasnylmirigy s a blrendszer egszsges mkdst. A megfigyelsek szerint a dleltt folyamn kisebb mennyisgekben megevett csokold maradvnyai mg a dlutni rkban is a gyomorban pangnak, tptalajt teremtve ezzel a fermentcis folyamatoknak, a dekoncentrltsgnak, az intolerns magatartsnak. (Gyermekeknl sajnos jl nyomon kvethet a viselkedsbeli vltozs.) Az esti rkban fogyasztott csokold pedig az jszakai pihens minsgt befolysolja. A gyakori csokoldnassols megzavarja a vrcukorszintet, terhet rva ezzel az inzulintermel rendszerre. Az egyik f problma teht, hogy a csokold ftkezsre alkalmatlan, gy szinte kizrlag nassolsra fogyasztjk, amely rendkvl elnytelenn teszi a hasznosulst, s nagymrtkben megnveli az elhzs kockzatt. Ezen a tnyen sem a korbban emltett elnys polifenolok, sem az svnyi komponensek nem vltoztatnak.

A csokold egyszer sznhidrt tartalma kztudottan magas, a teljes tmeg 36-55%-a finomtott cukor. Rendszeres fogyaszts esetn gyengti az immunrendszert, megbontja a blflra egyenslyt, s meleggya lehet a szisztms gombs betegsgeknek. Az ilyen mennyisg cukor lebontsa vitamin- (fknt B1) s svnyianyag-vesztesggel (pl. kalcium) is jrhat.

A ftkezsek eltti csokoldfogyaszts kimutathatan cskkenti az tvgyat, de ugyanez elmondhat az tkezsek kztti nassolsra is. Az dessgeket majszol gyermek kevesebbet eszik az rtkes tpanyagokat tartalmaz ebdbl vagy vacsorbl, ezen kvl cskken a ss z telek kedveltsge is, gy a szervezet nem kapja meg a szksges testpt s szablyoz tpanyagokat. Ezek utn sokszor csak gy lehet rvenni a gyermeket a "normlis" evsre, ha egy zletes, ebd utni dessget helyeznk kiltsba. (Elindul az n. dessgfggsg kialakulsa.) E folyamatban sajnos a csokold vllalja a fszerepet. Nem helyes, ha hangslyozzuk ez utbbi termk magasabb svnyianyag-tartalmt, mivel hosszabb tvon - az elbb lert tvgycskkent hatsa miatt - relatv hiny llhat el a ltfontossg mikroelemekbl.

A tejcsokold magasabb tpllkozs-lettani rtkt a hozzadott tej hatsnak tulajdontjk. E krdskrnl is vatosnak kell lennnk, hiszen - ha jl elolvassuk a csomagolson tallhat sszetteli felsorolst - ltalban csak "sovny tejpor" megnevezssel tallkozhatunk. Ez azonban egszen ms, mint a reklmokban lthat, havasi legelkrl berkez, frissen kifejt hzi tej. A technolgiai mveleteken tjuttatott, zsiradktartalmtl megszabadtott, vgl besrtett s portott "tej" rtke jelentsen elmarad a friss tejtl. Sajnos le kell szmolnunk azzal az illzival, hogy egy tbla csokold elfogyasztsa egy nagy pohr friss tej rtkt hordozza. Az ilyenfajta marketing a fogyaszt tudomnyos tpllkozs irnti ignyre alapoz, valjban azonban n. ltudomnyos megllaptsnak minsl. Sajnos tbb ilyen fordul el vilgunkban, ezrt is j vigyzni a tudomnyosnak tn, kmiai szakkifejezseket felvonultat termkbemutatkkal.

A csokold lettani hatsnak megtlsekor nem maradhatnak ki a felsorolsbl az E-szmmal jelzett lelmiszer adalkanyagok sem. A gyrtskor adagolt megannyi vegylet (emulgetor, llomnyjavt, zestanyag, stb.) hatsairl mg keveset tudunk, a tudomnyos vilg azonban egyetrt abban, hogy az lelmiszerekben clszer a mennyisgket minimlisra cskkenteni. A csokoldban tallhat adalkanyagok mindenesetre semmikppen sem kedveznek a csokold hrnevnek - legalbbis az egszsgvdk kztt.

A nyersanyagknt felhasznlt kakabab a kakacserje hvelyes termse, amelyet a trpusokon termesztenek. A leszedett termseket helyben halmokba rakjk, s 3-8 napig erjesztik. A fermentci (erjeszts) sorn a bels hmrsklet megemelkedik, amely kedvez a penszgombk szaporodsnak, s ennek kvetkeztben a rkkeltnek tartott aflatoxin termeldsnek. (Ugyanez elfordulhat a kv s tea fermentlsa sorn is. A trpusi orszgokban elterjedt munkamorl nem jelent garancit a j minsgre nzve.) Hazai felmrsek szerint a rendszeres kaka-, csokold-, kv- s teafogyasztk vrkeringsben gyakran felfedezhetek a pensztoxinok. A nyersanyag minsge teht - a szennyezettsget s toxin tartalmat tekintve - meglehetsen vltoz, klnsen az olcsbb, tmegfogyasztsra sznt, szinte tonnaszmra fogy kakaalap termkek esetn, amelyek a lakossg gyengbb immunits rtegei (gyermekek, idsek, betegek) szmra jelentenek nagyobb kockzatot. A pensztoxinok hossz tv hatsairl eltr eredmnyek ismeretesek. Legtbbszr az allergia, a mjfunkci zavara s a daganatos betegsgsgek jelennek meg, mint potencilis kvetkezmnyek.

A kaka s a csokold tmakrben vgl meg kell emlkezni az alkaloidkrl, a koffeinrl s teobrominrl. Ezek idegrendszeri ton hat kmiai anyagok, s nagyban felelsek az n. csokoldfggsg kialakulsrt. Gyakori fogyaszts esetn hinyuk elvonsi tnetekkel jrhat, hasonlan ms fggsgekhez. A szervezetbe kerlsk szmottev stresszhatst jelent, s szmos elnytelen biokmiai folyamatot indukl. A rgi idkben e hatsokat pozitvumknt knyveltk el, st depressziold s hangulatjavt jellegket a mai napig elnyknt tartjk szmon. A valsgban azonban az elindtott biokmiai folyamatok megerltetik s legyengtik az rintett szerveket (szv, gyomor, vese, stb. Az n. lvezeti szerek hatanyagainak hatsaival kln rszben foglalkozunk).

A kakanak s a csokoldnak jelents az oxlsavtartalma, amely a vesek kpzdsre hajlamos embereknl az oxaltkristlyok kialakulst segti. Az esetek egy rszben tetten rhet a vesekkpzds htterben meghzd mrtktelen csokoldfogyaszts. Az eltvoltott vesekkristly szerkezete idnknt utalhat bizonyos vesekkpz lelmiszerek tlzott bevitelre, s ez a jelensg a kaka s a csokold esetben is fennll. (Vagyis a csokold- s kakaital-fogyaszts jellegzetes kristly szerkezettel rendelkez kveket eredmnyezhet.)

gy tnik, a csokoldt npszerst tudomnyos cikkek a magas zsiradk- s cukortartalmat, a tpanyaghinyos llapotok nagyobb valsznsgt, a fogszuvasodst, az adalkanyagok, pensztoxinok, oxlsav s az idegrendszerre hat komponensek (alkaloidk) jelenltt nem tekintik kiemelsre mltnak, a nhny vlt s vals elnyt viszont igen. A tmakr kirtkelse azonban csak akkor lehet objektv, ha az n. ered hatst keressk, teht a csokold sszhatsra vagyunk kvncsiak az emberi szervezetben. Ez az sszhats azonban a krost folyamatok irnyba toldik, hiszen az elnyknt szmon tartott polifenolok s svnyi anyagok semmikppen sem kpesek ellenslyozni a fentebb lert elnytelen tnyezket. A kedlyllapot javt hatst a cukor s az alkaloidk keltik, amelyek hosszabb tvon hangulati hullmzst, slyosabb esetekben - csokold hinyban - depresszihoz hasonlt, levertsggel, lehangoltsggal jr tneteket eredmnyeznek.

Hatrozottan kijelenthet, hogy a kaka s a csokold, mint lelmiszerek, semmikppen sem sorolhatk az egszsgvd tpllkok kz. A tudomny "mindent szabad, csak mrtkkel" elve itt sem segt, mivel - a tapasztalatok szerint - nehz mrtket tartani a csokoldevst illeten. (Az elv teht csak elmleti jelleg.) Az ingyen reklmnak persze nagyon rltek a gyrtk, mivel az egy fre jut vi 2,5 kilogrammos becslt hazai csokoldfogyaszts mg jelentsen elmarad a nyugat-eurpai 8-11 kilogrammhoz kpest. Sajnlatos azonban, hogy az a tpllkozstudomny, amely egyik kezvel tmogatja az egszsg vdelmt, a msik kezvel akadlyokat grdt el. Nehezen mrhet fel, mekkora veszly rejlik a csokoldt vd tudomnyos cikkekben olyan orszgban, ahol az emberek szmtalan tpllkozsi eredet betegsgben szenvednek, s ahol gyermek s felntt egyarnt ktdik a csokoldhoz s az dessgekhez. Nem szerencss, ha a rossz szoksok tekintetben a tudomny segtsget nyjt a lelkiismeret megnyugtatshoz.

Tth Gbor

Oldal tetejre

 
Naptr
2025. Mrcius
HKSCPSV
24
25
26
27
28
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
<<   >>
 
ra
 
Httrzene
 
Szmll
Induls: 2006-01-25
 
G-Mail belps
Felhasznlnv:
Jelsz:
  SgSg

j postafik regisztrcija
 
Bztat Igk

5 Mzes 30,14
St inkbb nagyon kzel van hozzd az ige, a szdban s a szvedben van, teljestsd ht azt!




Jb 5,18
Mert megsebez, de be is ktz, sszezz, de keze meg is gygyt.





Zsoltr 62,2
Csak Istennl csendesl el lelkem, tle kapok segtsget.





Zsoltr 119,88
Tartsd meg letemet kegyelmesen, n pedig megtartom intelmeidet.





zsais 49,15
Ha msok megfeledkeznnek is, n nem feledkezem meg rlad!





zsais 55,6
Keresstek az Urat, amg megtallhat! Hvjtok segtsgl, amg kzel van!





Dniel 6,27
az l Isten, aki megmarad mindrkk. Az kirlysga megdnthetetlen, uralkodsa vgtelen.




Mikes 6,8 Ember, megmondta neked, hogy mi a j, s hogy mit kvn tled az r! Csak azt, hogy lj trvny szerint, trekedj szeretetre, s lgy alzatos Isteneddel szemben.




Mt 9,2
"Bzzl, fiam, megbocsttattak bneid."






Mt 11,30
Mert az n igm boldogt, s az n terhem knny."




Mrk 5,36
"Ne flj, csak higgy!"







Lukcs 17,21
Mert az Isten orszga kzttetek van!





Lukcs 18,27
Ami lehetetlen az embereknek, az Istennek lehetsges.





Lukcs 21,19
llhatatossgotokkal nyeritek meg majd a lelketeket.





Lap tetejre

 

Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU