Margocska honlapja
Margocska honlapja
Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Kedvenc linkjeim
 
Bztat Igk


Jnos 14,18
Jzus mondja: „Nem hagylak titeket rvn, eljvk hozztok.”





Jnos 15,5
Jzus mondja:”… nlklem semmit sem tudtok cselekedni.”





Jnos 16,32
Jzus mondja: „….de n mgsem vagyok egyedl, mert az Atya velem van.”





Apostolok Csel. 5,29
"Istennek kell inkbb engedelmeskednnk, mint az embereknek.





Apostolok Csel.16,31
"Higgy az r Jzusban, s dvzlsz mind te, mind a te hzad npe!"





Rma 14,8
Mert ha lnk, az rnak lnk, ha meghalunk, az rnak halunk meg. Teht akr lnk, akr meghalunk, az ri vagyunk.



1 Korintus 3,16
Nem tudjtok, hogy ti Isten temploma vagytok, s az Isten Lelke bennetek lakik?




Efezus 6,7
Jakarattal szolgljatok, mint az rnak, s nem mint embereknek;





Efezus 2,18
Mert ltala van szabad utunk mindkettnknek egy Llekben az Atyhoz.





Filippi 1,21
Mert nekem az let Krisztus, s a meghals nyeresg!






Filippi 4,4
rljetek az rban mindenkor! Ismt mondom: rljetek.





1 Tesszalonika 5,21
Mindent vizsgljatok meg: a jt tartstok meg.





Titus 2,11
Mert megjelent az Isten dvzt kegyelme minden embernek.




Zsidk 12,6
Mert akit szeret az r, azt megfenyti, s megostoroz mindenkit, akit fiv fogad.





1 Jnos 1,9
Ha megvalljuk bneinket, h s igaz : megbocstja bneinket, s megtisztt minket minden gonoszsgtl.





1 Jnos 2,17
A vilg pedig elmlik, s annak kvnsga is; de aki Isten akaratt cselekszi, megmarad rkk.

Lap tetejre

 
zenet minden napra
Tartalom
 
Pszicholgia
Pszicholgia : A szocilis fbirl

A szocilis fbirl

  2009.02.08. 15:24

tapasztalatom szerint „mltnytalanul” hinyosak az ismeretek.


A tnetek
Mint az elnevezs is utal r, a szorongs szocilis trben, msok trsasgban, msok figyelmnek – vlt, vagy vals – kereszttzben jelentkezik.
A helyzet, melyben tlhetk a tnetek, sokfle lehet.
Van, aki szmra a vsrls, - az eladval trtn kapcsolatfelvtel- okoz jelents zavart.
Msok tkezs sorn rzik gy, hogy a figyelem rjuk irnyul. a szorongs kvetkeztben kezk remegni kezd, a leves kiltyg a kanlbl, kezk szinte megbnul a feszltsgtl. Sokan emiatt kerlik a nyilvnos tkezseket, ttermeket, munkahelyi tkezdket.
Megint msok szmra az rs vlik nehezen vgrehajthat feladatt, mihelyt gy rzik, ezt msok figyelme ksri. Tipikusan ilyen nehz helyzet pl. egy szerzds alrsa.
A bemutatkozs vlhat egy megprbltat helyzett, klnsen sokak jelenltben, sokak figyelmnek kereszttzben.
A feszltsg, szorongs szemlyes beszlgets sorn is fellphet.

 

Vizsgahelyzetben sokan lnek t extrm mrtk szorongst. Ilyenkor mr sokszor napokkal, hetekkel korbban kezdett veszi az aggds. A tt rendszerint nem is a vizsga sikeressge. Az aggodalom elssorban arra irnyul, el tudja-e rejteni szorongst, s ennek lthat megnyilvnulsait a vizsgz. Figyelme a feladatrl sajt magra tereldik, azt figyeli, milyen benyomst tesz a vizsgztatra. Ekzben az ismeretek szinte elrhetetlenn vlnak, gondolkodsa megbnul.
Elads, prezentci tartsa nagy kznsg eltt, az els alkalmakkor taln mindenki szmra feszltsget kelt helyzet. Vannak azonban, akik egsz letkn t elviselhetetlen mrtk izgalmat lnek t, ha ki kell llniuk a pdiumra. Sokan nem is vllalkoznak a feladatra. A szakmai elrejuts jelents gtja lehet a szocilis fbia.
Lehetne sorolni a helyzeteket, melyben a szocilis fbia fellphet.
A tnetek szintn klnbzhetnek. Az elpiruls, szapora szvvers, szjszrazsg, intenzv szkelsi, vagy vizelsi inger, a hang, vagy kz remegse, a beszd elakadsa, a verejtkezs, a szemkontaktus felvtelre val kptelensg, eljulstl val flelem, stb..
ltalnossgban elmondhat, hogy a szocilis fbia olyan helyzetekben jelentkezik, ahol az rintett szemly msok figyelmnek van, - vagy lehet- kitve. A szocilis helyzetbe lpve, vagy mr azt megelzen gondolatai a helyzet esetleges negatv kimenetele krl jrnak. A gondolkodsban leggyakrabban felbukkan tmk a negatv megtlsre, az esetleges fizikai megnyilvnulsokra (elpirulsra, kz, fej remegsre, gyetlensgre,stb.), a helyzetbl val menekls lehetsgeire vonatkoznak. A szemly fantzijban jelentsen torztja az adott helyzetet. Attl retteg, hogy nevetsgess, megalzott vlik, hogy szorongsos tneteit mindenki hallja, ltja, t pedig ez alapjn tlik meg. Esetleg visszaemlkezik egy hasonl helyzetre, melyben sikertelen volt, vagy amikor mr tlt hasonl flelmeket.
A szocilis fbia jelentkezhet izolltan, egy adott helyzetre vonatkozan. vagy generalizltan, az let szinte minden terletn.
A szocilis fbiban szenvedk tbbsgben lnken l az els olyan helyzet, melyben tnetei jelentkeztek. Jellemzen az rintettek azt gondoljk, hogy ezeket a knokat csak k lik t. Sokig igyekeznek eltitkolni szorongsaikat a krnyezetk ell.

Kik rintettek
A szocilis fbival kapcsolatosan az elmlt negyed szzadban trtntek vizsglatok. Meglepen magas a betegsgben rintettek arnya. lete sorn egy eurpai, vagy szak-amerikai krnyezetben nevelkedett embernek 10%- l t a fentiekhez hasonl tneteket enyhbb, vagy slyosabb formban. Ebben a szociokulturlis krnyezetben a vizsgltak kb. 3%-a szenved aktulisan szocilis fbia tneteitl.
A betegsg gyakran lp fel a serdlkor vltozsait kveten. 95%-ban 20 ves kor eltt jelentkezik. Nknl a szocilis fbia arnya gyakoribb, mint frfiaknl.

Mi okozza
Erre vonatkozan a klnbz terpis iskolk eltren fogalmaznak, klnbz vonatkozsokat hangslyoznak. ltalnossgban megfogalmazhat, hogy a szocilis fbia htterben a pszichs fejlds jellegzetes zavara ll. Az rintettek nkpe gyakran srlt, magukat alulrtkelik, krnyezetknl rtktelenebbnek tartjk. Ennek htterben kora gyermekkori kapcsolati mintzatok srlst valsznstjk. A szocilis fbiban szenvedk mlyen bevsdtt, hibs kogncikat, tleteket fogalmaznak meg magukkal kapcsolatosan. A krnyezetbl rkez visszajelzseket tvesen, - a valsgosnl negatvabb sznben – rzkelik. Gyakran kerl felsznre szocilis fbisok terpija sorn rejtett, eltitkolt gondolat, rzs, emlk. Az rintettek ennek felsznre kerlstl rettegnek, gy rzik, a figyelem kzpontjba kerlve, ez mindenki szmra lthatv vlik.
A konkrt, egyedi pszichs tartalmak egyni, - vagy csoportos- pszichoterpia sorn kerlnek felsznre.

Kezels, terpia
Betegsgtudat a jelensggel kapcsolatosan csak lassan alakul ki. Hamar megersdik azonban az nkpnek, nrtkelsnek a zavara. A szocilis fbiban szenvedk msoknl rtktelenebbnek ltjk, negatv minstsekkel illetik magukat.
Az rintettek igyekeznek kerlni a szmukra veszlyes helyzeteket. Ez a szocilis tr beszklsvel, kapcsolatok kerlsvel, a munkahelyi rintkezsek minimalizlsval, az idegenektl val flelemmel, s vgs esetben akr teljes elzrkzssal, ngyilkossg veszlyvel jrhat.
A betegek sok esetben maguk prblnak tljutni szorongsaikon. A szorongsolds eszkze lehet az alkohol, a drog, a kontroll nlkl szedett feszltsgold gygyszerek, melyek rtelemszeren jabb problmkat generlnak. A sikertelen ngygyts kvetkezmnye az alkohol- s drogfggsg, a depresszi, a munkanlkliv vls.
Hatkony segtsget tbb irnyba indulva is el lehet rni. Fontos, hogy mindenki megtallja a maga szmra legmegfelelbb megoldst.
ltalnossgban az mondhat, hogy minden a segtsgre lehet az rintettnek, mellyel nbizalmt, nkpt, bels biztonsgrzett tartsan s maradandan fokozni tudja, mely a szemlyisg rsi folyamatt segti, s ezzel prhuzamosan eredmnyekhez, sikerekhez juttatja t trsas kapcsolataiban.

A pszichitria s pszichoterpia terletn a kvetkez terpis technikk terjedtek el a szocilis fbia kezelsre:

Pszichoterpis technikk:

Kognitv-Viselkedsterpik f clkitzsei:

  • a figyelem irnytsnak megtantsa,
  • a negatv meggyzdsekkel ellenttes tapasztalatok szerzsnek elsegtse, ezen keresztl a viselkedst akadlyoz negatv gondolatok tdolgozsa,
  • a biztonsgkeres viselkedsek", az elkerl viselkeds feladsa,
  • a szksges kszsgek fejlesztse,
  • szorongsolds relaxci segtsgvel.

A szocilis trning s az „les helyzetben” vgrehajtott expozci szintn e terpis mdszer eszkze.
Az expozci sorn

  • Az els lpsben bemutatjk a szemlynek a rettegett helyzetet.
  • A msodik szint az elutasts kockzatnak nvelse ebben a helyzetben, amelynek rvn a szemly megersdik abban, hogy el tudja viselni a visszautastst s a kritikt.
  • A harmadik lpsben a szemly klnbz mdszereket tanul, amelyek segtsgvel meg tud kzdeni az elutastssal. Ebben a szakaszban a szemly elkpzel valamit, amitl a legjobban fl, mikzben arra btortjk, hogy konstruktv mdon reagljon a flelmre s az ltala szlelt elutastsra.

Pszichoanalitikus kezels sorn a terapeuta a tnetek htternek feltrshoz nyjt segtsget. A terpia fkuszban a kliens lete sorn, - elssorban gyermekkorban - megtapasztalt lmnyei, meghatroz kapcsolatai llnak. A korai ktdsek, a szlkhz, testvrekhez fzd kapcsolatok jellege a szocilis fbia kialakulsa, tnetkpzse szempontjbl is meghatroz fontossg. A bels pszichs tartalmak, melyek az nmagunkrl alkotott kpet alaktjk dnt mdon a gyermekkori fejlds sorn alakulnak ki.
A pszichoanalitikus, / s dinamikus feltr / terpia clja a tnetek, s az ezek htterben ll szemlyisgfejldsbeli defektusok kztti kapcsolat megtallsa, a szemlyisg rsnek, - s ezzel tnetek meghaladsnak - elsegtse.

Relaxcis technikk szles spektruma rhet el a piacon.
Pszichoterpis keretek kztt az imagincis technikk /KIP, NLP, Erickson-i hipnoterpia, ego-state terpia, stb. / megvltozott tudatllapotban ksrlik meg a hibs bels tartalmak, a srlshez vezet lmnyek trst, a hatkonyabb, pozitvabb bels pszichs tartalmak megerstst. A terpia, - a tnetek megszntetse mellett, - hatkony eszkze a szemlyisg fejlesztsnek.
Az autogn trning testi- s lelki ellazulst segt technika, mely segt a feszltsgek, szorongsok oldsban, az egszsgesebb nrtkels s testkp kialaktsban. Egyni- s csoportos keretek kztt is elsajtthat.

Gygyszeres kezels idelis esetben a pszichoterpia kiegsztseknt ajnlhat.
A bta blokkolk enyhbb, - izolltan jelentkez - tnetek esetn alkalmilag hasznlva is jtkony hatsak lehetnek. A szelektv MAO-bnt antidepressznsok / Aurorix/ a szocilis fbia hatkony terpis eszkzt jelentik.
A szelektv szerotonin visszavtelt gtl antidepressznsok szintn vlaszthat ksztmnyek.
A feszltsg- s szorongsoldk veszlyei vatossgra intenek szocilis fbiban trtn alkalmazs esetn is. A hozzszoks mellett a kiszmthatatlan hats / lmossg, tompbb reflexek, a pszichs bersg s a koncentrcis kpessg cskkense, stb/. nehezti az alkalmazst.

Amit vgezetl hangslyozni szeretnk: a szocilis fbia nem felttlenl egy letre szl csaps, mely megnehezti kapcsolatainkat s kapcsolatteremtsnket, visszavet a szakmai elrejutsban, eltvolt az emberektl.
Kinek-kinek rdemes megtallni az a technikt, mely hozz a legkzelebb ll, s mielbb elindulni az e fel vezet ton. Mint a pszichs betegsgek ltalban, a szocilis fbia is a kezels korai megkezdsvel kezelhet hatkonyan.

 

Dr. Plvlgyi Rita pszichiter, pszichoterapeuta
www.harmoniamuhely.hu

 
Naptr
2023. Jnius
HKSCPSV
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
<<   >>
 
ra
 
Httrzene
 
Szmll
Induls: 2006-01-25
 
G-Mail belps
Felhasznlnv:
Jelsz:
  SgSg

j postafik regisztrcija
 
Bztat Igk

5 Mzes 30,14
St inkbb nagyon kzel van hozzd az ige, a szdban s a szvedben van, teljestsd ht azt!




Jb 5,18
Mert megsebez, de be is ktz, sszezz, de keze meg is gygyt.





Zsoltr 62,2
Csak Istennl csendesl el lelkem, tle kapok segtsget.





Zsoltr 119,88
Tartsd meg letemet kegyelmesen, n pedig megtartom intelmeidet.





zsais 49,15
Ha msok megfeledkeznnek is, n nem feledkezem meg rlad!





zsais 55,6
Keresstek az Urat, amg megtallhat! Hvjtok segtsgl, amg kzel van!





Dniel 6,27
az l Isten, aki megmarad mindrkk. Az kirlysga megdnthetetlen, uralkodsa vgtelen.




Mikes 6,8 Ember, megmondta neked, hogy mi a j, s hogy mit kvn tled az r! Csak azt, hogy lj trvny szerint, trekedj szeretetre, s lgy alzatos Isteneddel szemben.




Mt 9,2
"Bzzl, fiam, megbocsttattak bneid."






Mt 11,30
Mert az n igm boldogt, s az n terhem knny."




Mrk 5,36
"Ne flj, csak higgy!"







Lukcs 17,21
Mert az Isten orszga kzttetek van!





Lukcs 18,27
Ami lehetetlen az embereknek, az Istennek lehetsges.





Lukcs 21,19
llhatatossgotokkal nyeritek meg majd a lelketeket.





Lap tetejre

 

Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!