Bek�sz�nt�tt a nedves �sz, a k�rokoz�k �r�mt�ncukat j�rj�k, hiszen el�rkezett a terjed�s�k ideje. N�h�ny hasznos tipp, hogyan gy�zze le gy�gyszerek n�lk�l a megf�z�st.

A megf�z�st a l�gutakat megfert�z� v�rus okozza, mely leveg�n kereszt�l cseppfert�z�ssel terjed. Legk�nnyebben k�h�g�ssel, t�ssz�g�ssel lehet tov�bbadni, vagy ha valaki �gy f�jja ki az orr�t, hogy k�zben v�rusokat ereget m�sok ir�ny�ba.

Az antibiotikumok, melyek a bakteri�lis fert�z�sek ellen hat�sosak, a megf�z�st okoz� v�rusokkal szemben alulmaradnak. Fontos eld�nteni, hogy megf�z�sr�l van sz�, vagy komolyabb betegs�g fenyeget. Ha a k�vetkez� t�netekb�l egy vagy kett� t�rsul a megf�z�shoz, akkor forduljon orvoshoz!

• H�rom napon t�li 38 Celsius fokot meghalad� l�z, vagy ha a l�z 39,5 Celsius fok f�l� sz�kik
• B�rmilyen er�s, szaggat� f�jdalom (f�l-, torok-, fej-, arc- vagy mellkasi f�jdalom)
• T�lzott m�rt�k� k�pet�r�t�s vagy z�ldes, esetleg v�res k�pet
• Nyel�si neh�zs�g
• Tart�s �tv�gytalans�g
• S�pol� l�gz�s, l�gszomj
• L�gz�si neh�zs�g

1. Vegyen be C-vitamint!

A C-vitamin a megf�z�s id�tartam�t h�t napr�l esetleg k�t-h�rom napra cs�kkentheti, csillap�thatja a k�h�g�st, enyh�theti a t�ssz�g�st �s m�s t�neteket. Egy k�s�rlet szerint, ha a n�th�s emberek naponta n�gyszer 500 mg C-vitamint vesznek be, feleannyi t�net l�p fel n�luk, mint azokn�l, akik nem szednek C-vitamint. Jobb, ha a C-vitamint folyad�k form�j�ban juttatja a szervezet�be. A narancs-, a grapefruit- �s az �fonyal� rendk�v�l gazdag C-vitaminban. A savany� k�poszta �s citrom is nagy adagban tartalmaz C-vitamint.

2. Pihenjen sokat!

A pihen�s, fekv�s, laz�t�s hozz�j�rul ahhoz, hogy az �sszes energi�j�t a gy�gyul�sra tudja ford�tani. Ezzel megel�zheti az olyan sz�v�dm�nyeket, mint h�rghurut �s a t�d�gyullad�s. Ne er�ltesse a munk�t, menjen betegszabads�gra, mert betegen a munk�j�ra sem tud megfelel�en koncentr�lni.

3. �lt�zz�n melegen!

A hideg ellen j�l burkolja be test�t meleg ruh�kkal. Ilyen m�don a szervezete minden energi�j�t a betegs�g elleni harcra �sszpontos�thatja ahelyett, hogy a hideg elleni v�delemre ford�tania a bevitt energi�t.

4. Igyon sokat!

Igyon naponta 6-8 poh�r vizet, gy�m�lcslevet, te�t vagy b�rmilyen sz�rt, �tl�tsz� italt. Ezek p�tolj�k a fontos folyad�kokat, amelyeket a megf�z�s r�v�n elvesztett, �s seg�tenek ki�bl�teni a szervezetben �l�sk�d� k�rokoz�kat.

5. Nyomja el a cigarett�t!

A doh�nyz�s a megf�z�st�l sajg� torok �llapot�t tov�bb s�lyosb�thatja. A doh�nyf�st megzavarja a csill�sz�r�k mozg�s�t, melyek szinte kis�prik a k�rokoz�kat a l�gutakb�l, s �gy v�denek a fert�z�s ellen.

6. Gargaliz�ljon s�s v�zzel!

Enyh�tse torokf�j�s�t reggel, d�lben, este, vagy amikor a legjobban f�j, gargaliz�l�ssal. Egy poh�r langyos v�zbe keverjen egy k�v�skan�l s�t �s ezzel alaposan gargaliz�ljon.

7. Kortyolgasson forralt bort!

Az orrdugul�st megsz�ntetheti, �s jobban fog aludni, ha este megiszik egy poh�r forralt bort. Enn�l t�bb alkohol kimer�theti a szervezet�t, s a betegs�gb�l val� kil�bal�st is megnehez�ti.

8. Menjen g�zbe!

A forr� zuhany alatt az orrdugul�s old�dhat. Inhal�ljon egy faz�k forr�, g�z�lg� v�z f�l� hajolva, �gy hogy a fej�re t�r�lk�z�t ter�t. L�legezze be a g�zt! Ez a k�h�g�st is enyh�ti az�ltal, hogy a sz�raz torkot nedvess�ghez juttatja.

9. Egyen fokhagym�t!

A fokhagyma antibiotikus hat�s�. Elpuszt�tja a k�rokoz�kat �s a t�neteket gyorsabban elmulasztja. Egyen meg naponta k�t-h�rom fokhagymakapszul�t, vagy ha otthon tart�zkodik, r�gjon el p�r gerezd fokhagym�t.

10. Igyon gy�gyte�t!

Az �desgy�k�r tea f�jdalomcsillap�t� hat�s�, enyh�ti a sajg� torok okozta panaszokat �s egyben k�h�g�scsillap�t� is. J�l fog aludni, ha este megiszik egy b�gre koml�-vagy macskagy�k�r te�t. Igya m�zzel, mely sz�nhidr�ttartalma miatt altat� hat�s�.

Egy kis odafigyel�ssel j� es�llyel veheti fel a harcot a megf�z�s ellen. Nem kell r�gt�n orvoss�g ut�n ny�lni, hiszen szervezete k�pes legy�zni a bajokat. El�bb n�zzen sz�t otthon, �s term�szetes anyagokkal seg�tse immunrendszer�t. Csak ut�na vegyen be gy�gyszert, ha m�r an�lk�l nem boldogul.