|
Jnos 14,18 Jzus mondja: „Nem hagylak titeket rvn, eljvk hozztok.”
Jnos 15,5 Jzus mondja:”… nlklem semmit sem tudtok cselekedni.”
Jnos 16,32 Jzus mondja: „….de n mgsem vagyok egyedl, mert az Atya velem van.”
Apostolok Csel. 5,29 "Istennek kell inkbb engedelmeskednnk, mint az embereknek.
Apostolok Csel.16,31 "Higgy az r Jzusban, s dvzlsz mind te, mind a te hzad npe!"
Rma 14,8 Mert ha lnk, az rnak lnk, ha meghalunk, az rnak halunk meg. Teht akr lnk, akr meghalunk, az ri vagyunk.
1 Korintus 3,16 Nem tudjtok, hogy ti Isten temploma vagytok, s az Isten Lelke bennetek lakik?
Efezus 6,7 Jakarattal szolgljatok, mint az rnak, s nem mint embereknek;
Efezus 2,18 Mert ltala van szabad utunk mindkettnknek egy Llekben az Atyhoz.
Filippi 1,21 Mert nekem az let Krisztus, s a meghals nyeresg!
Filippi 4,4 rljetek az rban mindenkor! Ismt mondom: rljetek.
1 Tesszalonika 5,21 Mindent vizsgljatok meg: a jt tartstok meg.
Titus 2,11 Mert megjelent az Isten dvzt kegyelme minden embernek.
Zsidk 12,6 Mert akit szeret az r, azt megfenyti, s megostoroz mindenkit, akit fiv fogad.
1 Jnos 1,9 Ha megvalljuk bneinket, h s igaz : megbocstja bneinket, s megtisztt minket minden gonoszsgtl.
1 Jnos 2,17 A vilg pedig elmlik, s annak kvnsga is; de aki Isten akaratt cselekszi, megmarad rkk.
Lap tetejre
| |
|
|
|
Egszsg : Hogyan ne hzzunk el idskorunkra? |
Hogyan ne hzzunk el idskorunkra?
2006.11.26. 18:50
Ahogy az ember letkora vrl vre nvekszik...
Ahogy az ember letkora vrl-vre nvekszik, gyakran a testslya is kveti ezt. Ennek oka lehet az egszsgtelen letmd, a cskken testmozgs s a helytelen tpllkozs, de hozzjrul az is, hogy a zsrok lebontsnak kpessge a korral egytt romlik.
A cskken zsrlebontsi kpessg eredmnyeknt pedig megnvekszik szervezetnkben – klnsen a mj- s izomszvetekben – a triglicerid (a vrzsrok egyik fajtjnak) szintje.
A fentiek mellett azt is tudomsul kell vennnk, hogy a szervezetnek egyre kevesebb energira van szksge - ahogy regsznk teht, egyre jobban oda kell figyelnnk arra, mit s hogyan esznk, hogy ha fiatalabb korban sikerlt, ids korban is elkerlhessk az elhzst s annak szvdmnyeit.
Persze nem szksges minden szletsnap utn 100-200 kalrival cskkenteni az „vi ajnlott” kalriamennyisget, de a hetenknti testslymrs eredmnyt mindenkppen szem eltt kell tartani, s annak megfelelen mdostani az trenden.
A zsrbevitel az egsz napi energiamennyisg 30%-nl alacsonyabb legyen, illetve a rostbevitelt nvelhetjk napi 27-40 g-ra. A zsrbevitel cskkentst a b zsrban sltek (rntott hs, vagdaltpogcsa, slt burgonya, fnkok s trsaik) mrskelt fogyasztsval, illetve a zsros alapanyagok (zsros hsok, szalmiflk, zsiradkok: vaj, margarin, zsr, olaj) kerlsvel tudjuk a legknnyebben megvalstani.
Minl hamarabb kezdnk el odafigyelni az tkezsnkre, annl tbb egszsges vre szmthatunk.
Forrs: Tudomnyos letmdtancsok hrlevl
Kapcsold anyagok:
| |
|
|
|
2024. Szeptember
H | K | S | C | P | S | V | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
|
| | |
|
5 Mzes 30,14 St inkbb nagyon kzel van hozzd az ige, a szdban s a szvedben van, teljestsd ht azt!
Jb 5,18 Mert megsebez, de be is ktz, sszezz, de keze meg is gygyt.
Zsoltr 62,2 Csak Istennl csendesl el lelkem, tle kapok segtsget.
Zsoltr 119,88 Tartsd meg letemet kegyelmesen, n pedig megtartom intelmeidet.
zsais 49,15 Ha msok megfeledkeznnek is, n nem feledkezem meg rlad!
zsais 55,6 Keresstek az Urat, amg megtallhat! Hvjtok segtsgl, amg kzel van!
Dniel 6,27 az l Isten, aki megmarad mindrkk. Az kirlysga megdnthetetlen, uralkodsa vgtelen.
Mikes 6,8 Ember, megmondta neked, hogy mi a j, s hogy mit kvn tled az r! Csak azt, hogy lj trvny szerint, trekedj szeretetre, s lgy alzatos Isteneddel szemben.
Mt 9,2 "Bzzl, fiam, megbocsttattak bneid."
Mt 11,30 Mert az n igm boldogt, s az n terhem knny."
Mrk 5,36 "Ne flj, csak higgy!"
Lukcs 17,21 Mert az Isten orszga kzttetek van!
Lukcs 18,27 Ami lehetetlen az embereknek, az Istennek lehetsges.
Lukcs 21,19 llhatatossgotokkal nyeritek meg majd a lelketeket.
Lap tetejre
| |
|
|