Margocska honlapja
Margocska honlapja
Menü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Kedvenc linkjeim
 
Bíztató Igék


János 14,18
Jézus mondja: „Nem hagylak titeket árván, eljövök hozzátok.”





János 15,5
Jézus mondja:”… nélkülem semmit sem tudtok cselekedni.”





János 16,32
Jézus mondja: „….de én mégsem vagyok egyedül, mert az Atya velem van.”





Apostolok Csel. 5,29
"Istennek kell inkább engedelmeskednünk, mint az embereknek.





Apostolok Csel.16,31
"Higgy az Úr Jézusban, és üdvözülsz mind te, mind a te házad népe!"





Róma 14,8
Mert ha élünk, az Úrnak élünk, ha meghalunk, az Úrnak halunk meg. Tehát akár élünk, akár meghalunk, az Úréi vagyunk.



1 Korintus 3,16
Nem tudjátok, hogy ti Isten temploma vagytok, és az Isten Lelke bennetek lakik?




Efezus 6,7
Jóakarattal szolgáljatok, mint az Úrnak, és nem mint embereknek;





Efezus 2,18
Mert általa van szabad utunk mindkettőnknek egy Lélekben az Atyához.





Filippi 1,21
Mert nekem az élet Krisztus, és a meghalás nyereség!






Filippi 4,4
Örüljetek az Úrban mindenkor! Ismét mondom: örüljetek.





1 Tesszalonika 5,21
Mindent vizsgáljatok meg: a jót tartsátok meg.





Titus 2,11
Mert megjelent az Isten üdvözítő kegyelme minden embernek.




Zsidók 12,6
Mert akit szeret az Úr, azt megfenyíti, és megostoroz mindenkit, akit fiává fogad.





1 János 1,9
Ha megvalljuk bűneinket, hű és igaz ő: megbocsátja bűneinket, és megtisztít minket minden gonoszságtól.





1 János 2,17
A világ pedig elmúlik, és annak kívánsága is; de aki Isten akaratát cselekszi, megmarad örökké.

Lap tetejére

 
Üzenet minden napra
Tartalom
 
Egészség
Egészség : Kalóriatáblázat

Kalóriatáblázat

  2006.03.19. 13:38

Fogyókúrázók, diétázók elengedhetetlen segédeszköze

Gabonamagvak és őrlemények - Hüvelyes magvak, őrlemények - Tészták - Kenyerek - Péksütemények - Kelt, hajtogatott, töltött péksütemények - Zöldség- és főzelékfélék - Gyorsfagyasztott zöldség- és főzelékfélék - Gyümölcsök - Diófélék, olajos magvak - Zsiradékok - Húsok és vágóhídi termékek, friss húsok - Belsőségek, húsipari alapanyagok - Húskészítmények - Halak és halkészítmények - Tej és tejtermékek - Fermentált tejtermékek - Túrófélék - Ízesített készítmények - Natúrsajtok, keménysajtok - Félkemény sajtok - Lágy sajtok - Penésszel érő különleges sajtok

 

GABONAMAGVAK ÉS ŐRLEMÉNYEK (100g/Kcal)
   
Búza (mag)
(teljes búzaliszt)
347
Búzadara 349
Búzaliszt (főző, rétes) 375
Kukoricaliszt, -dara 356
Rizs (hántolt, fényezett) 353
Zsemlemorzsa 351
 
>>>fel<<<
 

HÜVELYES MAGVAK, ŐRLEMÉNYEK (100g/Kcal)
   
Bab (száraz) 338
Borsó (sárga) 321
Lencse 342
Szójaliszt (extrahált, zsírtalanított) 336
Szója (granulátum, kocka) 451
Szója (extrudált teljes őrlemény) 480
   
>>>fel<<<
   

TÉSZTÁK (100g/Kcal)
   
Száraztészta, fehéráru 386
Száraztészta, 2 tojásos 389
Száraztészta, 4 tojásos 392
Száraztészta, 8 tojásos
(házi készítésű)
400
   
>>>fel<<<
   

KENYEREK (100g/Kcal)
   
Alföldi kenyér 250
Bakonyi barna kenyér 249
Erzsébet kenyér 246
Fehér kenyér (házi jellegű) 255
Félbarna kenyér 246
Graham kenyér (búza) 272
Kukoricapelyhes kenyér 243
Rozskenyér 261
   
>>>fel<<<
   

PÉKSÜTEMÉNYEK (db/Kcal)
   
Kétszersült, édes (Hóvirág) 398
Kétszersült, sós (Hóvirág) 414
Kifli, sós v. tejes 133
   
>>>fel<<<
   

KELT, HAJTOGATOTT, TÖLTÖTT PÉKSÜTEMÉNYEK (db/Kcal)
   
Briós, kicsi 170
Diós csiga 239
Kakaós csiga 256
Kalács, fonott 724
Képviselőfánk (töltetlen) 552
Perec 122
Pogácsa, vajas (sós) 204
Pogácsa, tepertős 204
Zsemle 279
   
>>>fel<<<
   

ZÖLDSÉG- ÉS FŐZELÉKFÉLÉK (100g/Kcal)
   
Bimbós kel 51
Brokkoli 24
Burgonya, nyári 88
Burgonya, téli 94
Céklarépa 31
Cikória 17
Cukkíni 32
Fejes saláta 17
Fekete gyökér 47
Fokhagyma 137
Karalábé 39
Karfiol 30
Káposzta, fejes 32
Káposzta, fejes, nyári 67
Káposzta, vörös 32
Kelkáposzta 35
Kínai kel 16
Kukorica, tejes 131
Padlizsán (török paradicsom) 27
Paradicsom 23
Paraj (spenót) 20
Patisszon (csillagtök) 31
Petrezselyemgyökér 30
Petrezselyem zöldje 62
Póréhagyma 38
Rebarbara 17
Retek, hónapos 15
Sárgarépa 40
Sóska 24
Spárga 17
Sütőtök 80
Torma 80
Tök, főző (spárgatök) 31
Uborka 12
Vöröshagyma 40
Zellergumó 29
Zöldbab 41
Zöldborsó 90
Zöldpaprika 20
   
>>>fel<<<
   

GYORSFA-
GYASZTOTT ZÖLDSÉG- ÉS FŐZELÉKFÉLÉK
   
Bab, fejtett 167
Bab, fejtett (előfőzött) 160
Bab, sárga hüvelyes (zöld) 30
Bab, zöld hüvelyes (zöld) 26
Brokkoli 29
Burgonyakocka 69
Cukkíni 12
Cukorborsó 41
Fehér répa 41
Fekete retek 38
Gyalult tök 16
Hagyma 37
Kapor 33
Karalábé 27
Kukorica, morzsolt 102
Paradicsompaprika (piros) 30
Paradicsompaprika (sárga) 27
Paradicsompaprika (zöld) 24
Paradicsom és paprika (Iecsóhoz) 33
Parajkrém 23
Póréhagyma 38
Sárgarépa 52
Sóskakrém 10
Szeletelt gomba (csiperke) 16
Zeller 25
Zöldborsó 92
Zöldborsó (zsenge) 77
Zöldpaprika 20
Zöldpaprika (csípős) 54
Zöld spárga 26
   
>>>fel<<<
   
GYÜMÖLCSÖK
   
Alma (jonatán)/db 31
Ananász/100g 53
Banán/db 10
Birsalma/db 42
Citrom/db 27
Cukordinnye (sárga húsú)/100g 40
Cukordinnye. (zöld húsú)/100g 47
Cseresznye/100g 63
Csipkebogyó, friss/100g 5l
Egres/100g 39
Eper/100g 49
Görögdinnye/100g 29
Grépfrút/db 36
Kajszibarack/db 48
Kiwi/db 52
Körte/db 52
Mandarin/db 45
Málna/100g 29
Meggy/100g 52
Narancs/db 41
Naspolya/100g 55
Nektarin/db 49
Őszibarack/db 41
Ribiszke, vörös/100g 34
Ribiszke, fekete/100g 48
Szamóca (földieper)/100g 35
Szeder/100g 33
Szilva (besztercei)/100g 58
Szőlő/100g 78
Vörös szilva/100g 47
Zöld ringló/100g 61
   
>>>fel<<<
   

DÍÓFÉLÉK, OLAJOS MAGVAK (100g/Kcal)
   
Dió 654
Földimogyoró 609
Gesztenye 167
Kesudió 596
Kókuszdió, friss 401
Mandula 626
Mák 537
Mogyoró 690
Napraforgómag 590
Paradió 709
Pisztácia 650
Tökmag 623
   
>>>fel<<<
   

ZSIRADÉKOK (100g/Kcal)
   
Angolszalonna 501
Császárhús (főtt) 646
Kolozsvári szalonna 642
Libazsír (921)
Margarin (sütő) 781
Margarin (Rama) 737
Napraforgó-, tökmag-, szójaolaj 928
Sertészsír 928
Szalonna, csécsi 811
Szalonna, füstölt 716
Tepertő 823
Teavaj 746
Vaj, szendvics 653
Vajkrém 390
Zsírszalonna 722
   
>>>fel<<<
   

HÚSOK ÉS VÁGÓHÍDI TERMÉKEK, FRISS HÚSOK (100g/Kcal)
   
Bárányhús, juhhús (sovány) 200
Békacomb 119
Birkahús, közepes 316
Borjúhús 123
Csiga, éti 82
Csirke, comb 136
Csirke, mell 112
Fácán 111
Fogoly 97
Galamb 130
Kacsahús, pecsenye 191
Kagyló 82
Libahús, hízott 392
Libahús, pecsenye 203
Marhahús, bélszín 121
Marhahús, felsál 249
Marhahús, hátszín, magas 240
Marhahús, hátszín, lapos 231
Marhahús, hátszín, puha 249
Marhalapocka 147
Marhaszegy 263
Marhatarja 140
Nyúlhús, házi 162
Nyúlhús, vad 106
Őzhús 105
Pulykahús 174
Rák 77
Sertéscombszelet, -karaj 163
Sertéscsülök 337
Sertésdagadó 441
Sertéslapocka 295
Szarvashús 123
Tyúkhús 140
Vaddisznó, színhús 112
Vadkacsahús 124
   
>>>fel<<<
   

BELSŐSÉGEK, HÚSIPARI ALAPANYAGOK (100g/Kcal)
   
Borjú-, marhamáj 129
Borjú-, marha-, ill. sertésvelő 117
Csirkemáj 128
Csontvelő 849
Libamáj 467
Marhavese 142
Pacal 168
Sertésmáj 139
   
>>>fel<<<
   

HÚSKÉSZÍTMÉ-
NYEK (100g/Kcal)
   
Baromfipárizsi 238
Baromfivirsli 198
Betétes kenőmájas 334
Csabai csípős kolbász 472
Csabai paprikás szalámi 508
Csemege debreceni 280
Disznósajt 323
Extra kenőmájas 324
Füstölt csemege disznósajt 293
Füstölt parasztkolbász, szárazkolbász 301
Füstölt parasztsonka 378
Füstölt tarja, főtt 203
Gépsonka 157
Házi szárazkolbász 511
Lecsókolbász 281
Májas hurka 307
Nyári szalámi 298
Olasz felvágott, mortadella 343
Pápai páros 349
Párizsi, krinolin, szafaládé 219
Pulykafelvágott 154
Paprikás téliszalámi 498
Téliszalámi 532
Turista felvágott (lángolt) 403
Vadász felvágott 245
Véres hurka 301
Virsli 238
Zala felvágott 253
   
>>>fel<<<
   

HALAK ÉS HALKÉSZÍTMÉ-
NYEK (100g/Kcal)
   
Amur 145
Angolna 295
Balin 124
Busa 94
Fogas 86
Füstölt angolna 480
Halászlé 30
Harcsa 280
Heck 89
Hering, göngyölt 223
Hering, mustáros 184
Hering, olajos 382
Hering, paradicsomos 217
Kaviár 274
Keszeg 77
Lazac 213
Olajos hal (magyar) 274
Pisztráng 116
Ponty (nyurga) 101
Ponty (tükör) 146
Rácponty 130
Szardínia, olajos 292
Szegedi halpaprikás 68
Tőkehal, filézett 89
Tőkehalszelet, olajos 275
   

 
Naptár
2024. November
HKSCPSV
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
<<   >>
 
Óra
 
Háttérzene
 
Számláló
Indulás: 2006-01-25
 
G-Mail belépés
Felhasználónév:
Jelszó:
  SúgóSúgó

Új postafiók regisztrációja
 
Bíztató Igék

5 Mózes 30,14
Sőt inkább nagyon közel van hozzád az ige, a szádban és a szívedben van, teljesítsd hát azt!




Jób 5,18
Mert ő megsebez, de be is kötöz, összezúz, de keze meg is gyógyít.





Zsoltár 62,2
Csak Istennél csendesül el lelkem, tőle kapok segítséget.





Zsoltár 119,88
Tartsd meg életemet kegyelmesen, én pedig megtartom intelmeidet.





Ézsaiás 49,15
Ha mások megfeledkeznének is, én nem feledkezem meg rólad!





Ézsaiás 55,6
Keressétek az Urat, amíg megtalálható! Hívjátok segítségül, amíg közel van!





Dániel 6,27
Ő az élő Isten, aki megmarad mindörökké. Az ő királysága megdönthetetlen, uralkodása végtelen.




Mikeás 6,8 Ember, megmondta neked, hogy mi a jó, és hogy mit kíván tőled az Úr! Csak azt, hogy élj törvény szerint, törekedj szeretetre, és légy alázatos Isteneddel szemben.




Máté 9,2
"Bízzál, fiam, megbocsáttattak bűneid."






Máté 11,30
Mert az én igám boldogító, és az én terhem könnyű."




Márk 5,36
"Ne félj, csak higgy!"







Lukács 17,21
Mert az Isten országa közöttetek van!





Lukács 18,27
Ami lehetetlen az embereknek, az Istennek lehetséges.





Lukács 21,19
Állhatatosságotokkal nyeritek meg majd a lelketeket.





Lap tetejére

 

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?